Nội quy tại Judo Khỏe

Nhà sáng lập Judo là giáo sư Kano Jigoro đã sử dụng Judo như một phương pháp giáo dục để rèn luyện đạo đức, phát triển trí tuệ và cải thiện thể lực cho con người.

Judo Khỏe có sứ mệnh thông qua võ thuật để nâng cao sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất và khả năng tự vệ, phát triển thân-tâm-trí. Tầm nhìn Judo Khỏe là trở thành nơi uy tín hàng đầu để học tập và rèn luyện thân-tâm-trí thông qua môn võ thuật Judo.

Judo Khỏe, khỏe và hơn thế nữa

{tocify} $title = {Mục lục bài viết}

Nội quy học tập tại Judo Khỏe

Giá trị cốt lõi: Cởi mở - Chân tình - Cùng phát triển.

Thái độ và đạo đức: Theo 10 điều tâm niệm Judo và nguyên lý "cái đức là cái gốc, cái tài chỉ là cái ngọn thôi".

Tính cam kết: Kỷ luật tập luyện chuyên cần để nâng cao trình độ, phát triển thể chất và tinh thần mỗi ngày.

Giờ giấc học tập: Theo văn hóa học tập của Judo Khỏe "đến sớm là đến đúng giờ, đến đúng giờ là đến trễ".

Kỹ thuật Judo: Tuân thủ theo hướng dẫn của thầy nhằm tránh gây chấn thương, tự chịu trách nhiệm với kỹ thuật chưa hướng dẫn.

Trang phục: Võ sinh Judo khuyến khích có võ phục Judo ngay từ đầu và bắt buộc có võ phục Judo với học viên học từ buổi thứ 4.

Học phí: Đóng theo quy định học phí của từng lớp được minh bạch và công khai ở mục Chiêu sinh.

10 điều tâm niệm của Judo - tinh thần Judo

10 điều tâm niệm, còn gọi là tinh thần Judo, là những nguyên tắc đạo đức và triết lý hướng dẫn việc luyện tập và thi đấu Judo. 10 điều tâm niệm này được tổ sư Kano Jigoro, người sáng lập Judo, đề ra nhằm giúp võ sinh phát triển toàn diện cả thể chất lẫn tinh thần.

1. Tôn trọng kỷ luật, nội quy nhà trường.

2. Kính thầy yêu bạn, bênh vực người yếu đuối.

3. Kính trọng các bạn trong môn phái võ nghệ khác.

4. Ngoài những trận đấu giao hữu, tuyệt nhiên không thách đấu với bất kì ai.

5. Thắng không kiêu, bại không nản, lúc nào cũng phải bình tĩnh.

6. Chỉ tự vệ trong trường hợp bị tấn công, luôn dung thứ người thất thế.

7. Luôn luôn tự rèn luyện để thân thể khỏe mạnh, tư tưởng ngay thẳng trong sạch khoan dung, tính nết nhẫn nhục, nhu hào và kiên trì.

8. Nghe lời nói tư lợi thì ngoảnh mặt đi, khi bàn việc công thì băng mình tới.

9. Thà chịu thiệt hại còn hơn làm điều hèn nhát, bất công.

10. Mục tiêu của võ sinh Judo là Nhân-Trí-Dũng

Người luyện môn Judo khi còn được học ở võ đường hay khi đã vào đời phải luôn luôn ghi nhớ những điều tâm niệm để tu thân, hành xử việc đời và giúp ích cho xã hội.

10 quy tắc ứng xử khi tập luyện tại Judo Khỏe

1. Thực hiện nghi thức chào của Judo.

2. Nhanh nhẹn, nhẹ nhàng khi học tập.

3. Tôn trọng thầy/cô, bạn học, đối thủ.

4. Giữ im lặng và lắng nghe giảng bài.

5. Xếp hàng theo thứ tự màu đai.

6. Muốn rời phòng tập phải xin phép.

7. Giữ gìn phòng tập sạch sẽ, ngăn nắp.

8. Luôn biết nói lời cảm ơn và xin lỗi.

9. Phải phản hồi thông tin, không giả vờ mà im lặng.

10. Vắng tập phải có xin phép nghỉ vào group của lớp.

(*) Judoka tối thiểu tham dự học tập 1 buổi/tuần, nếu không có lý do chính đáng sẽ bị loại ra khỏi lớp học.

Quy định về áp dụng giá trị triết lý "tôn trọng lẫn nhau"

Một trong những giá trị cốt lõi của Judo đó là "tôn trọng lẫn nhau". Ví dụ nghi thức chào của Judo cũng có ý nghĩa tôn trọng khi ở ý nghĩa thứ nhất của chào trong Judo là "Tôn trọng người đối diện, tôn trọng thầy, bạn tập, cũng như đối thủ. Bạn không thể tiến bộ chỉ với một mình, thế nên hãy dành sự tôn trọng cho những người gắn bó cùng bạn".

Tôi tin các Judoka (võ sinh Judo) ở Judo Khỏe đều hiểu rõ và tin vào triết lý "tôn trọng lẫn nhau" đó. Nhờ tôn trọng thầy, tôn trọng bạn tập nên nhiều bạn khi có việc bận đều xin phép/thông báo ở group lớp, đó là thực hành triết lý "tôn trọng lẫn nhau" của Judo vậy.

Nhưng có một số Judoka quên cái triết lý của Judo, quên/không thực hành với lý do quá bận rộn hay đổ lỗi vì lý do nào đó. Nếu việc nhắn tin đôi dòng để xin phép vắng tập/đến trễ/tạm ngưng thời gian là việc rất dễ dàng mà không làm được, thiết nghĩ bao nhiêu việc khó khăn khác trên đời từ việc học hành đến sự nghiệp là nhiều vô số thì làm sao có thể hoàn thiện chỉnh chu được!? làm sao để có thành tựu thực chất được!?

Vì vậy sau nhắc nhở này các Judoka có lỡ quên triết lý "tôn trọng lẫn nhau" thì nhớ lại và thực hành. Việc thực hành này tốt cho bạn, tốt cho người bạn tôn trọng, tốt cho môi trường học tập Judo.

Và nếu không làm được theo giá trị cốt lõi của Judo là "tôn trọng lẫn nhau" thì Judoka nên chủ động rời khỏi lớp học, không cần xin phép ai cả, cứ chủ động dừng tập, đừng xem là võ sinh Judo (judoka) nữa vì nó sai cái gốc của người học võ Judo, rồi hãy tham tham dự một lĩnh vực khác. Học trò học võ tại Judo Khỏe sẽ chúc bình an và an vui đến bạn.

Giáo sư Kano Jigoro, người sáng lập Judo, đã sử dụng Judo như một phương pháp giáo dục để rèn luyện đạo đức, phát triển trí tuệ và cải thiện thể lực, tại Judo Khỏe triết lý ấy luôn áp dụng nhất quán, rõ ràng vì Judo Khỏe có sứ mệnh "nâng cao sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất và khả năng tự vệ, phát triển thân-tâm-trí".

Với việc vi phạm giá trị cốt lõi "tôn trọng lẫn nhau", tôi sẽ nhắn riêng cho người học đó. Nếu thấy "chúng ta không hợp về nhau" thì đành nói lời tạm biệt, để Judoka ấy tìm đến một nơi mới phù hợp hơn với bản thân, nhằm tránh làm mất thời gian của nhau.

Theo Cao Trung Hiếu - đồng sáng lập Judo Khỏe

Trong võ thuật có võ đạo, võ đạo chính là con đường đi đến thành công bằng sự tử tế của người học võ. Có rất nhiều bài học về võ đạo được JudoKhoe.vn đăng tin để người cần học có tư liệu tham khảo.

Judo Khỏe là gì? Judo Khỏe đem lại giá trị gì?

Judo Khỏe là để "khỏe và hơn thế nữa", đó là mong muốn ngay từ đầu của những người sáng lập câu lạc bộ.

Judo Khỏe có sứ mệnh thông qua võ thuật để nâng cao sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất và khả năng tự vệ, phát triển thân-tâm-trí.

Khỏe ở đây được hiểu đầy đủ là tinh thần khỏe, thể chất khỏe.

- Để có tinh thần khỏe thì học về võ đạo, học tập và áp dụng triết lý của võ đạo vào cuộc sống để trí tuệ tinh tấn, hạnh phúc. Về võ đạo thì Judo có giá trị sâu sắc và bền vững, võ đạo Judo đã lan tỏa và là cảm hứng cho nhiều môn võ thuật khác, Judo trở thành quốc võ của Nhật Bản, Judo là môn võ thuật hiện đại đầu tiên có mặt tại thế vận hội Olympic...

- Để có thể chất khỏe mạnh thì học tập kỹ thuật, nâng cao trình độ kỹ thuật mỗi ngày mỗi ngày. Kỹ thuật tập luyện Judo giàu tính khoa học và nghệ thuật, người tập Judo thấy rõ về phương pháp "cùng nhau phát triển", "tôn trọng lẫn nhau" và "nghệ thuật tu thân tích đức".

- Hơn nữa, sức khỏe tinh thần và sức khỏe thể chất có mối quan hệ tương hỗ nhau, khi thân-tâm-trí đều khỏe mạnh thì cuộc sống càng hạnh phúc biết bao.

Võ sinh khi học tập và rèn luyện tại Judo Khỏe từng bước nhận được những giá trị về thân-tâm-trí gồm tinh thần khỏe mạnh, thể chất khỏe mạnh, khả năng tự vệ và hơn thế nữa. Đó sẽ là một nền tảng giúp phát triển toàn diện, tạo dựng cuộc sống thịnh vượng và hạnh phúc.

Theo Cao Trung Hiếu - đồng sáng lập Judo Khỏe

5 vẻ đẹp của người học trò võ

Vẻ đẹp của người học trò võ đầu tiên là ở vẻ đẹp tinh thần, một tinh thần khỏe mạnh, trí tuệ và giàu lòng nhân ái, tiếp đến vẻ đẹp hình thể đầy sức sống. Dưới đây là 5 vẻ đẹp của một người học trò võ.

Vẻ đẹp của người học trò võ là gì?

1. Trước hết, đó là người kiên trì tập luyện, bền gan, bền chí, một lòng một dạ đi theo theo con đường đã chọn, mặc cho gió mưa, bệnh tật, gian nan, thử thách... quyết không lùi bước; khác xa với loại tính cách hồ hởi phấn khởi lúc đầu, rồi đôi ba tháng sau nguội lạnh và bỏ cuộc. Bền chí, kiên gan là một đặc điểm của người học võ thuật.

2. Là người có tinh thần học hỏi, tìm tòi, động não; có khát khao vươn lên những tầm cao, có công phu tiến bộ khi luyện tập; khác xa với tính cách bầy hầy, hời hợt, qua loa đại khái, háo danh và võ biền. Có cái tinh thần ấy mà các hoạt động khác như trong học tập, công việc người học võ có phương pháp tiến bộ và phát triển.

3. Là người trọng danh dự và lời hứa, không muốn làm tổn thương ai, thất hứa với ai nhưng cũng không để ai làm tổn thương mình, thất hứa với mình. Chữ tín với người học võ là hành trình rèn luyện.

4. Là người "không thấy giàu mà ham, không vì nghèo mà đổi lòng, không vì trước bạo lực mà sợ hãi". Là người bản lĩnh, không để bị cám dỗ bởi những lạc thú tầm thường như bài bạc, hút xách, rượu chè, bê tha, thác loạn..., biết lấy điều gì tử tế, tốt đẹp làm trọng để tập trung phát triển tránh xa cám dỗ tầm thường.

5. Là người biết giữ gìn truyền thống tôn sư trọng đạo: tình nghĩa thủy chung với thầy với bạn; khác xa với loại người lừa thầy phản bạn, ăn cháo đá bát. Ở võ thuật thì thầy phải ra thầy, trò phải ra trò, đi kèm với những tiêu chuẩn chuyên nghiệp từ thái độ, kiến thức đến kỹ năng.

Những nguyên tắc ấy đúng với mọi mặt trong cuộc sống, do đó người học võ cần ứng dụng điều đó, dùng võ đạo để hành xử trong cuộc đời, qua giá trị của võ đạo mà nâng cao năng lực chính mình, giúp mình đạt thành tựu, thành công và hạnh phúc.

Trích từ thầy-võ sư Nguyễn Văn Dũng, người sáng lập Nghĩa Dũng Karate-Do.

Thầy Cao Trung Hiếu, đồng sáng lập Judo Khỏe bổ sung và biên tập.

Quy trình thực hiện nghi thức chào trong Judo

Trong Judo (Nhu Đạo), nghi thức chào (Reigi) không chỉ là thủ tục xã giao; nó là biểu hiện của tinh thần "Jita Kyoei" (Cùng nhau tiến bộ) và "Seiryoku Zenyo" (Sử dụng năng lượng hiệu quả nhất).

Dưới đây là mô tả chi tiết về các nghi thức trong một buổi tập tiêu chuẩn tại võ đường/CLB/lớp học (Dojo).

1. Nghi thức khi vào võ đường/CLB/lớp học (Dojo), gọi là chào sân

Trước khi đặt chân lên thảm tập (Tatami), võ sinh phải cúi chào đứng (Ritsu-rei) hướng vào phía trong võ đường/CLB/lớp học, gọi là chào sân.

Ý nghĩa: Thể hiện sự tôn trọng đối với nơi học tập và các bậc thầy đi trước.

2. Nghi thức bắt đầu buổi tập (Hajime no Rei)

Khi buổi tập bắt đầu, tất cả võ sinh tập hợp thành hàng ngang theo thứ tự đẳng cấp (theo hướng của võ sinh: cao nhất bên phải, thấp nhất bên trái, đai cao đứng ở trên đai thấp đứng ở dưới) đối diện với Sensei (HLV/thầy hướng dẫn).

Nghi thức chào (Rei) đầu buổi tập:

2.1. Cúi chào trang trọng của dojo: chào ảnh tổ sư Kano Jigoro.

2.2. HLV/thầy hướng dẫn chào nhau.

2.3. Võ sinh và thầy/HLV chào nhau.

3. Nghi thức trong khi tập luyện

Trong Judo, an toàn của bạn đồng hành (Uke) là trên hết. Chào khi bắt đầu và kết thúc kỹ thuật: Trước khi thực hiện Randori (đấu tập) hoặc Uchikomi (vào đòn), hai võ sinh phải cúi chào nhau. Điều này thay cho lời cam kết: "Tôi sẽ tập luyện hết mình nhưng sẽ giữ an toàn cho bạn."

Khi mời tập: Luôn cúi chào khi muốn mời ai đó tập cùng. Nếu là judoka cấp dưới, hãy đợi judoka cấp trên mời hoặc xin phép một cách lịch sự.

4. Nghi thức chào khi kết thúc buổi tập (Owari no Rei)

Sau khi kết thúc các bài tập, võ sinh lại tập hợp thành hàng như lúc đầu để thực hiện nghi lễ kết thúc buổi tập. Nghi thức chào sẽ kết thúc buổi tập sẽ thực hiện như sau:

4.1. Cúi chào trang trọng của dojo: chào ảnh tổ sư Kano Jigoro.

4.2. HLV/thầy hướng dẫn chào nhau.

4.3. Võ sinh và thầy/HLV chào nhau.

4.4. Kết thúc buổi tập tại Judo Khỏe sẽ hô câu "Judo" - "Khỏe" (hô 1-3 lần).

Chú ý: việc thực hiện nghi thức chào đứng (Ritsu-rei) hay chào quỳ (Za-rei) là theo thầy/HLV yêu cầu.

5. Những lưu ý quan trọng (Quy tắc ứng xử)

Trang phục (Judogi): Phải luôn sạch sẽ, gọn gàng. Không được để đai chạm đất khi thắt lại.

Im lặng và lắng nghe: Khi Sensei (người thầy/HLV) đang giải thích kỹ thuật, võ sinh ngồi ở tư thế ngồi Seiza (**) hoặc ngồi khoanh chân (Anza), tuyệt đối không dựa lưng vào tường.

Vệ sinh: Luôn giữ tay chân sạch sẽ, cắt ngắn móng tay/móng chân, tuyệt đối không đeo trang sức lúc tập luyện để tránh gây chấn thương cho bạn tập.

"Judo bắt đầu bằng sự tôn trọng và kết thúc bằng sự tôn trọng." Nghi thức giúp chúng ta rèn luyện tính kỷ luật và sự khiêm nhường - những đức tính quan trọng nhất của một người võ sĩ.

6. Với võ sinh (judoka) vào lớp trễ (*)

Việc duy trì kỷ luật và lễ nghi trong lớp học là rất quan trọng để giữ gìn tinh thần võ đạo. Khi một võ sinh vào lớp trễ, quy trình nghi thức thường được thực hiện theo các bước truyền thống sau đây:

6.1. Chào sân tập.

6.2. Cúi chào trang trọng của võ đường: chào ảnh tổ sư Kano Jigoro.

6.3. Chào thầy/HLV (Sensei): chào đứng hoặc chào quỳ tùy thuộc vào tư thế của thầy/HLV thời điểm đó. Việc cúi chào thầy/HLV (Sensei) là để xin lỗi vì sự gián đoạn và thể hiện lòng biết ơn vì được tiếp nhận vào lớp.

6.4. Chào tất cả các huyền đai có trong lớp học theo thứ tự: HLV/thầy chủ nhiệm trước, rồi đến các huyền đai.

6.5. Vào hàng tập: Sau khi chào xong, võ sinh nhanh chóng di chuyển về phía cuối hàng (vị trí thấp nhất theo cấp bậc) hoặc vị trí mà người hướng dẫn chỉ định, tuyệt đối không được cắt ngang hàng hoặc đi ngang qua mặt những người đang thực hiện kỹ thuật.

(*) Việc vào lớp trễ được quy định ở nội quy lớp học.

(**) Tư thế Seiza (正座 - chính tọa) là cách ngồi quỳ trang trọng truyền thống của Nhật Bản, trong đó người ngồi quỳ trên gót chân, mu bàn chân áp xuống sàn, giữ lưng thẳng, thể hiện sự kính trọng, kỷ luật và kiên nhẫn.