Sực thực là đa số mọi người không thể chống đẩy được 50 lần, nếu bạn vượt qua được ngưỡng này thì chứng tỏ bạn là một người rất khỏe mạnh đấy 💪💪. Một người đàn ông trung bình chỉ có thể chống đẩy được 15-20 lần. Nếu bạn chống đẩy liên tục được 50 lần, bạn sẽ khỏe hơn đáng kể so với 90% nam giới và đưa bạn vào top 10-15% nam giới khỏe nhất.
 |
| Chống đẩy liên tục 50 lần, bạn đã vượt trội hơn đại đa số mọi người! |
🙇Nếu bạn có thể chống đẩy liên tục 50 lần, bạn đã vượt trội hơn đại đa số mọi người. Các nghiên cứu cho thấy một người đàn ông trung bình chỉ có thể chống đẩy được 15–20 lần, và nhiều người trưởng thành thậm chí còn gặp khó khăn khi chỉ chống đẩy được vài lần. Việc chống đẩy thành công 50 lần sẽ đưa bạn vào top 10–15% nam giới, và có thể mạnh hơn khoảng 90% những người cùng độ tuổi trong bài kiểm tra này.
❓Tại sao lại quan trọng? Bởi vì chống đẩy không chỉ kiểm tra sức mạnh của ngực. Nó còn đo lường sức bền, sự ổn định và khả năng vận động toàn thân trên - rèn luyện ngực, vai, cơ tam đầu và cơ trung tâm cùng một lúc. Đạt đến 50 lần chống đẩy không chỉ cho thấy cơ bắp săn chắc mà còn cả sức bền, sự kiên trì và kỷ luật.
✋Tất nhiên, điều này không có nghĩa là chống đẩy là thước đo sức mạnh duy nhất - một số vận động viên còn xuất sắc ở các lĩnh vực khác như squat, nâng tạ hoặc tốc độ. Nhưng xét về một bài kiểm tra đơn giản và phổ quát, 50 cái chống đẩy liên tiếp là một thành tích đáng nể.
🦾Nếu bạn chưa đạt đến trình độ đó, đừng lo lắng. Hầu hết mọi người đều chưa đạt đến trình độ đó. Hãy bắt đầu với những gì bạn có thể làm, tập trung vào tư thế hơn là tốc độ, và tăng dần dần. Mỗi lần tập luyện thêm sẽ đưa bạn đến gần hơn với trình độ ưu tú.
❗Vậy nên lần tới nếu có ai hỏi liệu 50 lần chống đẩy có ý nghĩa gì không, câu trả lời rất đơn giản: CÓ. Chúng cho thấy bạn khỏe mạnh và cường tráng hơn hầu hết mọi người và trong một thế giới mà sức mạnh và sức khỏe đang suy giảm, điều đó đáng để ăn mừng.
Theo BiologyZ
